你好第一种可能性便是乳酸的堆积导致肌肉酸痛，万古期的行走会导致乳酸开阔的堆积，而无法实时消化收受，而乳酸的堆积就会导致悲凉。此时的要紧任务是通过休息让膝盖赢得充分的削弱porn 动漫，从而使乳酸收受得到一个精采的环境，同期不错通过热敷等技术，促进乳酸的收受。 第二种常见的可能性是出现了膝要害的肌肉拉伤，这种情况也应立即法例膝要害的举止，同期进行热敷、推拿理疗的方针，促进肌肉拉伤的还原。 第三种常见的可能性是膝要害半月板挫伤。一般阐扬为走平路不疼，而屈曲负重的时候悲凉加剧。在这种情况下，也不错通过上述休息、热敷理疗的方针，先尝试让膝盖悲凉赢得缓解。而若是悲凉万古期无法缓解，以至出现了膝要害弹响的情况，就应该到病院作念一个膝要害磁共振来确诊。